腊八粥。
冬季养生粥当中*知名的便是腊八粥了，由于腊八粥发源便是大家在腊八节的情况下，应用很多种多样食物熬料的粥，因此，那样的冬季养生粥也是被称做为七宝五味粥。在冬天的情况下，喝腊八粥不可是能协助孕妇补钙，老人吃完促进消化，还能让女性补血补气。粥要煮久煮软，不然对胃肠不大好的人会导致肠胃压力，如红小豆，薏仁米熟的比较慢可先煮，还可以应用压力锅，营养元素也会保存的更强。
红薯稀饭
。红薯营养使用价值极高，受农药污染少，是认可的****大神。冬季熬料一锅红薯稀饭，既营养成分有饥饿感。
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养生 冬季 四种 适合
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